معماری
خانه / مغز و سیستم اعصاب / تعدادی از مواد خوراکی که فعالیت ضدافسردگی دارند
درمان افسردگی
درمان افسردگی

تعدادی از مواد خوراکی که فعالیت ضدافسردگی دارند

تعدادی از مواد خوراکی که فعالیت ضدافسردگی دارند

قهوه، زنجبیل، عسل، شکر، سبزیهای برگی، حبوبات، دانه ها و ریشههای نشاسته ای و مغزهای گیاهی

تعدادی از ترکیبات شیمیائی موجود در مواد خوراکی که دارای اثر ضدافسردگی هستند

هیدراتهای کربن (در شکر، ماکارونی، نان، غلات، نان شیرینی و غیره) – کافئین (در قهوه، چای و شوکولات) – اسیدفولیا در سبزی های برگی و حبوبات – سلنیوم در خوراکیهای دریائی، دانه های غلات و مغزهای گیاهیاحساس افسردگی و غمگین بودن، واکنش طبیعی بدن به مشکلات و فقدان‌های زندگی است. گاهی این احساس به یک بعد از ظهر جمعه خلاصه می‌شود اما زمانی که این حس چند روز یا چند هفته به درازا بکشد، شما دچار بیماری افسردگی شده‌اید. هرچند دلایل معمول ابتلا به بیماری افسردگی ترکیبی از عوامل ژنتیکی، مشخصات جسمی، شرایط محیطی و روانی افراد است، اما معمول‌ترین عوامل ایجاد افسردگی تغییر سطح هورمون‌ها، عادات ارثی، حوادث و رویدادهای ناگوار زندگی و حتی آسیب‌ها و مشکلات کودکی شناخته شده است.

افراد مبتلا به بیماری افسردگی بسته به سن و سال، جنسیت و موقعیت اجتماعی خود علائم و نشانه‌های مختلفی را بروز می‌دهند اما برخی از علائم شایع این بیماری می‌تواند مشکل در تمرکز، یادآوری جزئیات و تصمیم‌گیری، خستگی مداوم و کاهش انرژی، ناامیدی و بدبینی، بی‌خوابی و کم‌خوابی، بی‌قراری و ناآرامی، پرخوری عصبی و یا کاهش ناگهانی اشتها، سردرد، گرفتگی عضلات، مشکلات گوارشی، گریه کردن‌های بی‌دلیل و … باشد.

همچنین ببینید

خستگی

خستگی می توانند علت مختلفی داشته باشد ، مانند : …..

خستگی می توانند علت مختلفی داشته باشد ، مانند : …..   خستگی در اثر …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *