معماری
خانه / بیماریهای ریه و دستگاه تنفس / حقایقی درباره خرخر کردن و روش درمان آن!
خرخر کردن
خرخر کردن

حقایقی درباره خرخر کردن و روش درمان آن!

حقایقی درباره خرخر کردن و روش درمان آن!

خرخر کردن

بار دیگر که همسرتان شما را به علت خرخرهای شبانه بیدار می کند و شروع به نصیحت می کند، به او بگوئید خدا را شکر کند که شما ملوین سویتزر رکورد دار خرخر در جهان نیستید. تا خرخر بعدی شما را بهتر تحمل کند. رکورددار خرخر در جهان سویتزردیب دن انگلیسی است که در سال ۱۹۹۲، در یک شب بلندترین خرخر را معادل ۹۲ دسی بل انجام داد که شدت آن چیزی معادل بین سروصدای ناشی از ترافیک سنگین و یک کنسرت راک است. که هنوز به عنوان بالاترین رکورد در دفتر رکورد جهانی ثبت است. چگونه یک فرد بدون آن که خود بداند و متوجه باشد این صدای بد آهنگ و ناموزون را که یکی از اسرار جهان است تولید می کند. به گفته مارک تواین نمی توان دریافت که چگونه فرد خرخر می کند بدون این که خود متوجه شود.

خرخر کردن در حین خواب مسئله ای عادی است که با افزایش سن شدت مییابد. بین سنین ۲۰ تا ۳۵ سالگی ۲۰ درصد آقایان و ۵ درصد خانم ها با آن روبرو می شوند. در سنین ۹۰ سالگی، ۹۰ درصد آقایان و ۶۰ درصد خانم ها به شدت دچار آن می شوند. بنابراین باید به فکر راه چاره بود. سستی بافت های دستگاه تنفس فوقانی که در طول روز فعالیت کرده ودرهم پیچیده اند در طول خواب باعث خرخر میگردد. عبور هوا از مجرای باریک، بافت های مذکور را با صدایی بم به ارتعاش در می آورد.

به نظر دکتر جیمز دی. فراست (متخصص خواب و استاد عصب شناسی دانشکده بایلر در هوستون) مشکل فوق با افزایش سن تشدید می شود زیرا بافت ها و ماهیچه های حلق چون سایر اندام های بدن حالت سفتی خود را از دست می دهند. وزن اضافی به علت افزایش حجم بافت های تولید صدا، باعث تشدید صدا می شود. در بعضی از موارد، خرخر نشانه وجود مشکلاتی جدی چون پولیپ بینی یا وقفه تنفس در خواب است. دراغلب موارد مشکل خرخر جدی و مهم نیست. دکترفراست اشاره به فردی می کند که همسرش به دلیل خرخر کردن اتاقش را به مدت ۱۵ یا ۲۰ سال جدا کرده بود و علت مراجعه وی به پزشک شکایت همسایگان از صدای خرخر وی با وجود پنجره های بسته بود.

 کاهش خرخر کردن 

در صورتی که مشکل صدای خرخر موقعیت نامطلوبی را در منزل فراهم آورده،باید به فکر چاره بود. با توجه به موارد زیر می توان مشکل را تا حد زیادی کاهش داد.

به پهلو خوابیدن : دکتر ادموند پربیتکین (متخصص گوش و حلق و بینی بیمارستان دانشکده پزشکی توماس جفرسون درفیلادلفیا ) معتقد است که به پشت خوابیدن باعث پائین افتادن زبان شده که تاحدی راه تنفس را مسدود می کند و صدای خرخر را افزایش می دهد. به همین دلیل اغلب، همسر فرد در طول شب به او هشدار داده و از وی میخواهد که به پهلو بخوابد. روی پهلو یا شکم خوابیدن صدا را کاهش میدهد.

استفاده از دوختی برجسته و محکم در پشت لباس خواب: دکتر پربیتکین توصیه می کند که از دوختی برجسته مانند توپ در پشت لباس خواب، استفاده گردد. که مانع از به پشت خوابیدن فرد گردد این مسئله شاید صدا را متوقف نکند ولی آن را کاهش می دهد.

حقایقی درباره خر خر کردن و روش درمان آن! قسمت دوم

همچنین ببینید

گزیدگی حشرات

گزیدگی حشرات را چگونه می توان تشخیص داد؟

گزیدگی حشرات را چگونه می توان تشخیص داد؟ بهترین ابزار تشخیص، سابقه  خوب پزشکی است. …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *