معماری
خانه / بیماریهای چشم وگوش / راه درمان برای خروپف کردن……
خر و پف کردن
خر و پف کردن

راه درمان برای خروپف کردن……

راه درمان برای خروپف کردن……

خر و پف کردن چیست؟

خر و پف کردن عبارت است از تنفس با صدا درهنگام خواب که ممکن است علامتی برای یک  نارسایی جدی تر به نام وقفه  تنفس در خواب باشد. همچنین اضافه وزن، مصرف الکل و سیگار کشیدن عوامل خطر هستند. خرخر کردن صدایی است که بر اثر لرزش بافتهای نرم در انتهادهان به وجود می آید. هرچند معمولاً مشکل حادی در نظر گرفته نمی شود اما ناراحتی و مشکلاتی که برای خوابیدن ایجاد میکند، بر خود شخص و اطرافیانش تأثیر منفی میگذارد. خرخر کردن بلند می تواند علامت اولیه وفقه  تنفس در خواب نیز باشد. این حالت گاهی معمولاً در کودکان و اکثرا در بالغین بین سنین ۴۰ تا ۶۰سالگی و تقریباً مردان شایع تر است. لرزش سطح نرم ممکن است به سبب انسداد یا باریک شدن ناز وفارن کس (مسیری که از پشت حفره  بینی به حلق میرسد) باشد. اگر شما اضافه وزن داشته باشید، ممکن است این ناحیه مسدود گردد.خوابیدن بر روی پشت می تواند خرخر کردن را بدتر کند که به باریک شدن این مسیر می انجامد، خرخر کردن به علت سستی و یا التهاب بافت ها نرم انتهادهان باشد، ایجاد می شود. التهاب همچنین ممکن است به سبب عفونت حلق یا تحریک ناحیه  نرم این قسمت به دلیل مصرف سیگار باشد. خرخر کردن همچنین می تواند به سبب احتناق به وجود آمده در اثر سرماخوردگی باشد. گاهی اوقات یک حالت غیرعادی مانند انحراف دیواره بینی ممکن است باعث خرخر کردن شود. در کودکان این حالت معمولاً به دلیل لوزههابزرگ و آدنوئیدمی باشد. اگر شما عوارض و علائم دیگری نیز مانند نخوابیدن در روز یا کمبود تمرکز داشتید بایستی با پزشک خود مشورت کنید. در غیر این صورت یک سری کمکها شخصی می تواند شما را کمی تسکین دهد. شما می توانید با سخت کردن حالت خوابیدن بر روی پشت از خرخر کردن جلوگیری کنید، مثلاً یک توپ تنیس را در پشت لباس خواب خود قرار دهید، اگر اضافه وزن دارید وزن خود راکم و سیگار کشیدن را ترک کنید. مصرف الکل راکم و یا به طور کامل قطع کنید. از مصرف داروها آرام بخش یا الکل لااقل قبل از خوابیدن خودداری شود. ضمناً می توانید با ضخیم کردن یا باریک کردن سطح بالش، خرخر را کاهش دهید. همچنین به پهلو خوابیدن گاهی مؤثر واقعمی شود.

درمان خروپف

الکل مصرف نکنید.

از مصرف داروها تسکین بخش و آنتی هیستامین (به خصوص هنگام خواب) اجتناب کنید.

اگر اضافه وزن دارید با ورزش کردن وزنتان را کاهش دهید.

اگر دچار آلرژی هستید، موادی را که به آنها آلرژی دارید از محل خواب خود دور کنید.

طاقباز نخوابید.

اگر هوا اتاق خشک است، از یک دستگاه بخور استفاده کنید.

در داروخانه ها، وسایل مختلف کمک خواب وجود دارند که به شما کمک می کنند روی پهلو بخوابید.

جراحی: از شیوه ها مختلف جراحی برای رفع انسداد مجاری هوایی استفاده می شود از جمله جراحی سومنوپلاستی که در آن با استفاده از امواج رادیویی پرفرکانس، بافت ها کام نرم کاهش داده می شود تا از انسداد مسیر عبور هوا به وسیله آن جلوگیری شود.

همچنین ببینید

بیماری های چشمی

توصیه هایی برای مبتلایان به بیماری های چشمی

توصیه هایی برای مبتلایان به بیماری های چشمی جهت درمان بیماری های چشمی چه کنیم  …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *