معماری
خانه / دانستنیهای مفید پزشکی و رژیم غذایی / راه های ساده و اثربخش افزایش شیر مادر….
شیر مادر
شیر مادر

راه های ساده و اثربخش افزایش شیر مادر….

راه های ساده و اثربخش افزایش شیر مادر….

 

 

نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند به مراتب سالمتر و شاداب تر از بقیه نوزادان خواهند بود. بنابراین مصرف گیاهان شیر افزای زیر به مادران بسیار توصیه می شود

 

خوراکی هایی که موجب افزایش شیر مادرمی شوند

 

آب لیموی شیرین، بابونه رومی، دوغ ، سوپ جعفری، آب جوجه، ماست شیرین، آب غوره، آب گوشت، شیر گوسفند و گاو، آش جو، آش سبزی، کاهو با سرکه شیره، سبزیجات، آش عدس، اش رشته، ترشک، مالت جو، زرده تخم مرغ، شنگ کوهی، پیاز، فندق، گردو، تره، آلو، گل کلم، دانه لوبیا سبز، لوبیای پخته، بادام، سیب درختی، خرما، گوجه فرنگی، گندم، عدس ، توت خشک، توت فرنگی، ترب یا تربچه، موز، شاه بلوط، قارچ، شاهی، انار، پرتقال، کلم برگ، انجیر، اسفناج، چغندر، نارنج، زردآلو، لیمو ترش، نارنگی، نخود فرنگی، آب زردک، آب هویج، نارگیل، هندوانه، خربزه، طالبی، گرمک، انگور زرد و رسیده، باقلا، والک، سیب زمینی، جوانه گندم، شوید پخته، خرفه، کرفس، توت، شیره انگور، قلقاسی، زیتون.

 

گیاهانی که موجب افزایش شیر مادرمی شوند

 

مقل ازرق، تخم کتان، تخم ریحان کوهی، دم کرده مرزنجوش، نوشابه کومبوچا، ،هند بابری، آویشن، علف خنازیر آبی، دارواش، بان پنبه دانه معمولی، پنج انگشت، مشک زمینی، تخم کاسنی، شاه پسند طبی، کاکوتی، بلغور هندی ،یونجه، گوجه سبز، کشمش، تاجریزی، گزنه، شقایق، ماش پخته، سلمه، سیاه دانه، یاسمن، بادیان، پنیرک، چای، گلپر، شقایق نعمان، دانه اسفند، نعناع، زنیان، انیسون، زیره سبز، زیره سیاه، غازیاق. 

 

طرز تهیه 

 

بیست گرم تخم زردک را با ۱۰۰ گرم نخود، بو داده سپس همه را خوب کوبیده روزی سه مرتبه کفلمه کنید.

سیاه دانه، تخم ریحان کوهی، بالنگو، تو دری سرخ، تودری سفید، گل بابونه، بهمن سرخ، بهمن سفید، تخم کرفس، بوزیدان، زنیان، تخم شوید و تخم تره از هرکدام ۱۰ گرم، تخم شنبلیله، مغز تخم خیار و رازیانه از هرکدام ۳۰ گرم، همه را مخلوط، کوبیده و هر بار مقداری از آن را همراه با ماءالشعیر بخورید.

تخم شنبلیله ۳۰ گرم، رازیانه ۳۵ گرم و زیره سبز ۳۵ گرم همه را خوب کوبیده و صبح، ظهر وشب هر مرتبه یک قاشق مرباخوری پر از آن را در شیر حل کرده یا بدون شیر میل کنید.

رازیانه، تخم خشخاش، بادیان، بالنگو، زیره سبز، تخم شوید، تخم هویج، تخم شاهی، سیاه دانه، گل بابونه، تخم کرفس، تخم شلغم، تخم جعفری و تخم شنبلیله از هرکدام ۱۰ گرم همه را خوب کوبیده، روزانه یک قاشق مرباخوری از آن صبح، ظهر و شب با شیر یا آب میو ه  شیرین تناول کنید

گندم بوداده، بادیان، تخم شوید، شاه دانه خام، شیرزاد، انیسون، تخم کرفس، زنیان، تخم شنبلیله، تخم هویج، کنجد خام، سیاه دانه، زیره سیاه، تخم شلغم، تخم پیاز و تخم شاهی از هرکدام یک مثقال، همه را کوبیده، روزی سه قاشق مرباخوری با ماء الشعیر یا باعسل یا آب هویج یا شیر مخلوط کرده و تناول کنید.

یک تا دو قاشق چایخوری از پودر انیسون و به همان اندازه پودر بادیان را با کمی شکر یا عسل روزانه تناول کنید.

نصف قاشق چای خوری پودر زیره سبز را با کمی شکر، روزی سه بار با نصف قاشق چایخوری پودر زیره سیاه، صبح، ظهر و شب میل کنید.

یک قاشق چایخوری سیاه دانه را با یک لیوان شیر چند روز متوالی تناول کنید.

دو تا چهار گرم تخم جعفری را کوبیده در یک لیوان اب جوش ریخته مدت نیم ساعت دم کنید و پس از صاف کردن روزی سه بار هر بار یک فنجان میل کنید.

یک تا دو گرم تخم کتان را در یک لیوان آب بجوشانید و روزی ۲ تا ۳ استکان از آن را با کمی شکر و یا مقداری صمغ انغوزه را در سکنجبین را در سکنجبین حل کرده و تناول کنید

خوردن گردو به همراه کمی پودر فندق، نارگیل نخوچی و بادام برای افزایش شیر مفید است.

مقل عربی را میتوان به صورت حبه ایی به اندازه عدس بعد از هر غذاخورد

جعفری خام و تمیز را کوبیدہ بر پستان قرار دهید. روزی چند بار این عمل را تکرار کنید و یا حداقل روزی یک مرتبه مقداری لوبیا پخته را میل کنید

خوردن نصف قاشق چایخوری از پودر تخم ترب با کمی شیر صبح، ظهر و شب مفید است.

دو تا چهار گرم از تخم شنبلیله کوبیده شده رادر یک لیوان آب جوش دم کرده و پس از صاف کردن روزی سه بار و هر بار یک فنجان میل کنید.

 

 

همچنین ببینید

چگونه از سرطان پیشگیری کنیم

برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟قسمت دوم

برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟ تحقیقات نشان داده اند که به دلیل مصرف زیاد …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *