معماری
خانه / بیماریهای چشم وگوش / سرمه بنفشه,راه درمان کم سویی چشم
کم سویی چشم در روز
کم سویی چشم در روز

سرمه بنفشه,راه درمان کم سویی چشم

سرمه بنفشه,راه درمان کم سویی چشم

حرکت چشم بسته در جهات چهارگانه:

منظور از این تمرین تغییر وضعیت کره چشم است.
حرکت کره چشم باید چنان باشد که انگار با چشمان باز از یک جسم به جسم دیگر نگاه میکنیم.
به حالت تعادل بایستید و چشمان خود را ببندید.
سپس با نظم مشخص چشمان خود را تا آنجا که مقدور است به راست، چپ، بالا و پایین حرکت دهید.
میتوانید نظم ورزش را روز به روز تغییر دهید ولی نظم کار خود را در هر روز معین ثابت نگه دارید.
این تمرین باید به مدت 2 دقیقه ادامه یابد.
ورزش های گفته شده را میتوانید، دو بار در روز انجام دهید.

چند نمونه دیگر از ورزش های چشم:

1- چند دقیقه چشم های خود را ببندید، دو انگشت را روی پلک چشم قرار دهید و 5 بار چشم را داخل حدقه چشم بچرخانید.
2- نیم ساعت یکبار در حین مطالعه پلک بالای چشم راست را روی قسمت بالای حدقه پلک پایین چشم گذاشته و با دست مالش دهید و بعد همین ورزش را روی چشم چپ انجام دهید.
3- چشم ها را ببندید و کف دست خود را روی چشم قرار دهید، البته نباید دست با پلک چشم تماس داشته باشد، بلکه مثل گنبد بالای چشم باشد، به گونه ای که هیچ نوری وارد چشم نشود. حداقل تا 20 بشمارید و چشم را در همین حالت نگه دارید. این کار برای چشم و مغز استراحت ایجاد می کند و برای تمرکز مفید است و نیروی چشم را نیز افزایش می دهد.
4- در حین مطالعه چشم را به یک جا خیره نکنید، بلکه گاهی افق های دورتر و اطراف را نیز نگاه کنید و زاویه دید را تغییر دهید تا چشم دچار خستگی نشود.
5- سر را به حالت معمولی ثابت نگه دارید. ابتدا چشم را به طرف راست در حدقه چشم بچرخانید، بدون آن که سر را تکان دهید. تا حدی که می توانید از زاویه راست چشم نگاه کنید.
سپس بدون حرکت دادن سر، چشم را به طرف چپ در چشم بچرخانید، سپس طرف بالا و بعد طرف پایین حدقه چشم را بچرخانید. پس از پایان این مراحل، چشم را داخل حدقه از راست به چپ و بالا و پایین بچرخانید، بدون آن که سر را حرکت دهید.
6- بسیاری از افراد وقتی که مطالعه می کنند، از پلک زدن غافل می شوند. این حالت موجب فشار بر چشم و ممانعت از نرمی چشم و گردش خون در آن می شود.
از این رو گه گاه نگاه خود را به جانب دیگر معطوف ساخته و پلک ها را روی هم بگذارید و بردارید و به اصطلاح پلک بزنید.

راه درمان کم سویی چشم در روز:

اگر در طول روز بینایی ضعیف باشد گاهی سرمه ی بنفشه در چشم بکشید و از تمام داروهای تقویت بینایی نیز استفاده کنید

همچنین ببینید

بیماری های چشمی

توصیه هایی برای مبتلایان به بیماری های چشمی

توصیه هایی برای مبتلایان به بیماری های چشمی جهت درمان بیماری های چشمی چه کنیم  …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *