معماری
خانه / دانستنیهای مفید پزشکی و رژیم غذایی / شکر سیستم دفاعی طبیعی بدن را ضعیف می کند…!!
سیستم دفاع طبیعی بدن
سیستم دفاع طبیعی بدن

شکر سیستم دفاعی طبیعی بدن را ضعیف می کند…!!

شکر سیستم دفاعی طبیعی بدن را ضعیف می کند…!!

 

سیستم دفاع طبیعی بدن چیست ؟

 

دستگاه ایمنی بدن بخشی از بدن است که وظیفهٔ شناسایی سلول‌ و مولکول‌خودی را از بیگانه و از بین بردن یا بی‌خطر کردن آن‌ها را برعهده دارد.

گاهی به دلیل تشابه آنتی ژن سلول خودی با غیر خودی سیستم ایمنی به سلول خودی حمله میکند.

 

تقویت سیستم دفاع طبیعی بدن

 

بهترین رژیم غذایی برای تقویت سیستم دفاعی طبیعی بدن و مقاومت در مقابل عفونت و عوامل سرطان زا حداکثر استفاده از میوه و سبزی بخصوص سیرو خانواده سیرو سبزی سرشار از بتا کاروتن و ویتامینC است.

از اسراف درخوردن گوشت قرمز بخصوص گوشت قرمز چرب باید پرهیز کرد.

مصرف روغن دارای اسید چرب اومگا۶ نظیر روغن ذرت و روغن گلرنگ و روغن آفتابگردان باید محدود شود.

از ماهی و آبزیان و موادغذایی سرشار از زینک باید بیشتر استفاده شود.

مرتباً ماست خورده شود.

خوردن شکر باید محدود شود. شواهدی در دست است که شکر سیستم دفاعی بدن راپائین می آورد.

همچنین ببینید

لیمو شیرین

بررسی مصرف لیمو شیرین در رشد کودکان

بررسی مصرف لیمو شیرین در رشد کودکان لیمو شیرین مصرف لیمو شیرین در رشد کودکانبسیار …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *