معماری
خانه / دانستنیهای مفید پزشکی و رژیم غذایی / طرز تهیه سالاد سبزیجات پخته
طرز تهیه سالاد سبزیجات پخته
طرز تهیه سالاد سبزیجات پخته

طرز تهیه سالاد سبزیجات پخته

طرز تهیه سالاد سبزیجات پخته

سالاد سبزیجات پخته

مواد لازم:

موادلازم برای تهیه  سالاد سبزیجات پخته به شرح زیر است:

سیب زمینی متوسط 3 عدد

هویج فرنگی متوسط 3 عدد

گل کلم 200گرم

 کدو سبز کوچک1 عدد 

خیار شور 2 تا 3 عدد

جعفری خرد شده  ۵۰ گرم

 سس مایونز گیاهی  نصف  لیوان

طرز تهیه سالاد سبزیجات پخته:

سیب زمینی ها را بخارپز کرده و به صورت نگینی خرد می کنیم. هویج، گل کلم، کرفس، کدو سبز را نیز بخارپز کرده و سپس آنها را نیز نگینی خرد میکنیم، بعد خیار شور را به صورت ریز خرد کرده و با جعفری خرد شده به سیب زمینی ها اضافه می کنیم. این مواد را با سس مایونز گیاهی مخلوط کرده، وبه مدت ۳۰ دقیقه در یخچال می گذاریم تا آماده  مصرف شود.

این مقدار سالاد برای ۳ تا4نفر کافی است.

همچنین ببینید

علل چاقی

علت اصلی چاقی چیست؟!!

علت اصلی چاقی چیست؟!! چاقی ۱– بدکار کردن غدد بدن. ۲- وراثت و عامل ژنتیکی. …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *