معماری
خانه / بیماریهای استخوان مفاصل و ماهیچه ها / مشکلات اندام های حرکتی را میدانید!!؟؟
اندام های حرکتی
اندام های حرکتی

مشکلات اندام های حرکتی را میدانید!!؟؟

مشکلات اندام های حرکتی را میدانید!!؟؟

مشکلات اندام های حرکتی

استخوانها، مفاصل و همچنین ماهیچه ها و ارتباط آنها با استخوانهای دیگر باعث به حرکت درآوردن اندامهای حرکتی می شوند اما خیلی از انسانها دچار مشکل هستند: درد در هر قسمت از اندام های حرکتی در ابتدا یک زنگ خطر به شمار می آید. این دردها ممکن است موقتی باشد. مانند ضرب دیدگی و کوفتگی و یا دررفتگی و یا انسداد و گرفتگی های طولانی مدت. و در نهایت اغلب دردها به خاطر انجام حرکات ورزشی ناصحیح و یا فشارهای کاری به وجود می آیند و خیلی دیگر این دردها نتیجه و عواقب زندگی مدرن و پیشرفته  امروزی است، مانند جنبش و حرکت بسیار کم و تغذیه ی غلط که باعث بروز و ایجاد درد در اندام های افراد حتی تا سنین بالا و پیری می شود.

پیشگیری:

حرکت و جنبش مناسب و متعادل کلید یک زندگی بدون درد است. برنامه ریزی برای تحرک و ورز ش را نباید برای مدت مشخص در نظر بگیرید، بلکه باید آن را جزو

دائم زندگی خود به شمار آورید. به صورت دسته جمعی با دوستان و یا با شریک زندگی خود، ورزش ، لذت و تفریح بیشتر یداشته باشید در این میان شما با امکانات متفاوت و بسیاری روبه رو هستید اگر شما اطمینان ندارید که برای سلامت خود نیاز به انجام کدام حرکات ورزشی دارید بهتر است با یک مربی  کارآزموده و بدن ساز مشورت کنید.

داروهای مسکن را تنها در هنگام ضرورت و به درستی استفاده کنید  هستید.  دردها در تمامی ساعات روز به یک میزان شدت ندارند، بلکه در سلامت خود نیاز به انجام کدام حرکات و ساعات مختلف روز به شکل منحنی شهرت و ضعف می یابند.در هنگام ظهر شدت  درد،کم تر از بقیه ساعات است حساسیت ها و شدت دردها در ساعات اولیه ی روز بیش از هر ساعت دیگر از روز است .داروهای مسکن و آرام بخش در اوایل بعدازظهر بسیار مؤثرتر واقع میشوند. در هنگام استفاده از داروهای شیمیایی و مرکب از مواد مصنوعی باید بدانید این داروها به سرعت از بدن دفع میشوند، و تنها به مدت چند ساعت تأثیر آنها در بدن باقی می ماند به عنوان قاعده  کلی داروهای شیمیایی مسکن درد هر چهار ساعت یک بار میب ایست دوباره مورد مصرف قرار بگیرند.اطلعات را شما باید در مورد هر دارو بیشتر مورد مصرف قرار بگیرند

همچنین ببینید

پیشگیری از کمر درد

چگونه می توان از بروز کمردرد پیشگیری کرد؟ قسمت اول

چگونه می توان از بروز کمردرد پیشگیری کرد؟ با بهبود بخشیدن به وضعیت فیزیکی بدن …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *