معماری
خانه / بیماریهای استخوان مفاصل و ماهیچه ها / ناهنجاری ستون فقرات چیست؟!
ناهنجاری ستون فقرات
ناهنجاری ستون فقرات

ناهنجاری ستون فقرات چیست؟!

ناهنجاری ستون فقرات چیست؟!

یکی از مشکلات در میان مردم ناهنجاری ستون مهره ها است که  می تواند مادرزادی، متعاقب ضربه و ناشی از کهولت سن باشد. انحراف ستون مهره ها می تواند به جلو یا عقب یا طرفین باشد. اگر ستون مهره ها به طرف جلو خم شود، باعث به وجود آمدن یکبرآمدگی در پشت می شود که اصطلاحاً آن را قوزمینامند. اگر انحراف ستون مهره ها به طرفین باشد، اصطلاحاً در علوم پزشکی به آن اسکولیوز میگویند که می تواند افراد را در سنین مختلف مبتلا سازد. . ۵ نوع اسکولیوز شناخته شده است: ۱- اسکولیوز شیرخواران ۲- اسکولیوز ساختمانی اولیه ۳- اسکولیوز ساختمانی ثانویه ۴- اسکولیوز جبرانی ۵- اسکولیوز سیاتیکی.

بیش از ۹۰% کارمندان و یا سایر افراد  توجه ای به نشستن صحیع پشت میز یا روی مبل و صندلی ندارند ,اگر دقت کنید قسمت نشیمنگاه شما از تکیه گاه حدودا ۱۰ سانتیمتر فاصله دارد که این باعث میشود در ناحیه ستون فقرات  قوزایجاد شود که این قوزدیسهای بین مهره ای را دچار فشار و آسیب میکند و در دراز مدت باعث لوور دز (از بین رفتن قوس یا شکل s ستون فقرات )کمرمیشود.شما باید هنگام نشستن پشت میز در اداره و یا میز و صندلی در منزل قسمت نشیمنگاه را روی قسمت انتهایی صندلی قرار داده و ستون فقرات را کاملا عمود بر زمین نگه دارید و حد امکان با یک بالشتک کوچک که بین ستون فقرات و تکیه گاه قرار میگیرد گودی کمر را پر کنید .همچنین نکته قابل اشاره و حائز اهمیت این است که زانوها پشت میز صاف نباشند و حتما از زیر پایی هایی که در اداره تهیه شده استفاده نمایید همچنین در حین کار  تغییر پوز لازم است بهتر است چند قدم بردارید و هر با قلاب کردن پنجه دو دست در یکدیگر یک کشش عمود ۱۰ ثانیه ای ایجاد کنید و سپس پشت میز بنشینید.

همچنین ببینید

درد کمر

درمان درد کمر با گیاهان دارویی

درمان درد کمر با گیاهان دارویی  یکی از گیاهان با ارزش برای درمان کمردرد که …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *