معماری
خانه / بیماریهای مخصوص زنان / نقش غذا در فعالیت هورمون جنسی چیست؟!
نقش غذا در فعالیت هورمون جنسی
نقش غذا در فعالیت هورمون جنسی

نقش غذا در فعالیت هورمون جنسی چیست؟!

نقش غذا در فعالیت هورمون جنسی چیست؟!

نقش مواد غذای در رابطه با فعالیت های هورمونهای جنسی

برخی از موادغذای دارای هورمون جنسی هستند و میتوانند مقدار هورمون بدنانسان را افزایش دهند و در انواع فعالیتهای جنسی نظیر توالدو تناسل و علائم دوران یائسگی و همچنین در بیماریهای قلبی و سرطان های وابسته به هورمون نظیر سرطان پستان و سرطان پروستات وغیره اثر بگذارند. در حال حاضر بررسیهای گیاه شناسان و پزشکان روشن ساخته است که لااقل ۳۰۰ گیاه وجود دارد که بیشتر آنهاقابل خوردن هستند و دارای فعالیت استروژنیای اند. و در تنظیم مقدار هورمون جنسی استروژن مؤثرند. استفاده ازگندم، سبوس گیاهان خانواده کلم و انواع سبزیهادر نوسان مقدار هورمون استروژن مؤثرند. بعلاوه مقدار چربی که باغذاها خورده میشوددر تنظیم مقدار هورمونهای زنانه و مردانه اثر می گذارد. ویکرژیم غذای خیلی چرب در درازمدت ممکن است نقش ویران کننده ای در موردهورمون مردانه و در نتیجه در زندگی جنسی مرد داشته باشد.

تحقيقات نشان داده است که20درصد جمعیت جهان دچار اختلالات جنسی است. بسیاری از مسائل جنسی مانند فقدان میل جنسی،ناتوانی جنسی،ارضای زودرس ،خستگی جنسی،ناباروری و دیگر مسائل ریشه در عدم تعادل مواد شیمیایی و هورمونها در بدن دارد . سروتونین یک ماده شیمیایی است که توسط مغزتولید می شودو نقش مهمی در اعمال جنسی ایفا می کند.استرس از جمله عواملی است که باعث کاهش سروتونین می شود که خود منتج به انزال زودرس و کاهش مقدار اسپرم در مردان می شود.مواد غذایی که دارای اسید آمینه تریپتوفان و برخی کربوهیدراتها می باشند در کاهش استرس و افزایش سروتونین موثرند مانند ماهی،گوشت گوساله کم چرب و نان.
برخی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارند عبارتند از:
-دیابت:مردان مبتلا به دیابت 3 برابر افراد سالم اختلال در نعوظ(erection)دارند و 35درصد زنان مبتلا به دیابت کاهش پاسخ جنسی یا عدم وجودآن را تجربه می کنند.بنابراین کنترل میزان قندخون نقش مهمی را ایفا می کند.
-چاقی:30درصد افراد چاقی که به دنبال کاهش وزن خود می باشند،در میل جنسی یا انجام عمل جنسی دچار مشکل اند. مطالعات نشان داده ست که یک سوم افراد چاق که دچار اختلال در نعوظ بوده، پس از 2سال ورزش و تلاش در کاهش وزن ،فعالیت جنسی متعادل بدست آورده اند.
-خستگی:در شخصی که خسته باشد،لذت جنسی کاهش می یابد و اگر فردانرژی بیشتری داشته باشد لذت جنسی بیشتری را تجربه می کند.در واقع مغز باید احساس لذت را ایجاد کند و به اعتقاد گروهی مغز مهمترین اندام جنسی است.
-رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی شودو هر چه فرد غذای مقوی تری مصرف کند ،توانایی جنسی او بیشتر می شود.یک رژیم مدیترانه ای که شامل غلات، میوجات، سبزیجات،گردو و روغن زیتون است و همچنین مصرف مقادیر کم شکر،غلات بدون سبوس و غذاهای آماده می تواند نعوظ رابهبودبخشد.

همچنین ببینید

مشکلات یائسگی

مشکلات یائسگی از علائم تا درمان!!

مشکلات یائسگی از علائم تا درمان!! علائم و مشکلات یائسگی در ھنگام یائسگی علائم و …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *