معماری
خانه / بیماریهای مخصوص زنان / پوکی استخوان چیست؟
پوکی استخوان
پوکی استخوان

پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان چیست؟

معمولاً غالب اشخاص به منظور کنترل وزن و جلوگیری از افزایش کلسترول و پیشگیری از بیماری های قلبی مقدار چربی غذای خود را کاهش می دهند و در اجرای این برنامه متأسفانه عدهای از خوردن شیر و فرآوردههای لبنی نیز به این دلیل که چربی دارد پرهیز می نمایند در صورتی که لبنیات از بهترین منابع کلسیم هستند و کلسیم مادهای است که برای استحکام استخوانها نقش اساسی دارد. دکتر دانیل باران” استاد پزشکی و جراح ارتوپدی و بیولوژی سلول در مرکز پزشکی دانشگاه ماساچوست در ورسستر امریکا میگوید حذف مواد غذائی لبنی به منظور کاهش ریسا فاکتور چربی متأسفانه انسان را با خطر پوکی استخوان مواجه میسازد یعنی در اثر کاهش مقدار کلسیم در رژیم غذائی بتدریج استخوانها استحکام خود را از دست داده نازل و شکننده می شوند. و دکتر سوزان بروی “یکی از کارشناسان و مدیر مرکز تحقیقات پوکی استخوان در شیکاگو میگویدعلت این که چرا اینقدر بیماری پوکی استخوان گسترش دارد زیاد مشکل نیست و کافی است به میزان مصرف کلسیم در رژیم های غذائی مردم دقت کنیم. در حالی که نیاز روزانه هر شخصی بالغ به کلسیم با هدف مبارزه با پوکی استخوان در حدود ۱۵۰۰-۱۰۰۰ میلی گرم می باشد متأسفانه در رژیم غذائی غالب مردان و زنان که از نظر کاهش چربی رژیم پرهیز از لبنیات دارند، مقدار کلسیم مصرفی روزانه آنها شاید از ۴۵۰ میلی گرم نیز کمتر باشد، بخصوص زنان که حتی بیش از مردان به کلسیم احتیاج دارند، از بیم افزایش وزن و بالا رفتن اندازه های هیکل و نامناسب شدن اندام بیشتر در پرهیز از خوردن لبنیات اصرار دارند و به همین دلیل بیماری پوکی استخوان بین زنان خیلی بیشتر از مردان شیوع دارد. کلسیم بخصوص برای سلامت زنانی که به دوران یائسگی نزدیک میشوند یعنی دورانی که تولید هورمون استروژن کاهش مییابد خیلی مهم است. هورمون استروژن به جذب کلسیم توسط استخوان ها کمک می کند و همین که تولید هورمون استروژن کاهش یابد استخوانها محسوساً ضعیف می شوند و بیشترین مقدار فرسایش استخوانها در مدت ۷-۵ سال پس از شروع یائسگی رخ می دهد. دکتر بروی میگوید نکته قابل توجه این است که پدیدهٔ پوکی استخوان غالباًبا خوردن مقدار کافی کلسیم قابل پیش گیری است. دریای تحقیقی محققان هلندی دریافته اند زنانی که حداقل در روز از ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در رژیم غذائی خود استفاده کردهاند، یعنی مقدار کلسیمی که در سه لیوان شیر وجود دارد، استخوانهای انها ۴۳ درصد کمتر از دست رفته است.

پوکی استخوان چیست؟ ادامه  درنسخه دوم

همچنین ببینید

درمان چین و چروک صورت

درمان چین و چروک پوست با طب سنتی!!

درمان چین و چروک پوست با طب سنتی!! چین و چروک پوست های چرب باید …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *