معماری
خانه / بیماریهای پوست و مو و ناخن / چرا باید از مواد غذایی استفاده کنیم؟
چرا به مواد غذائی نیاز داریم؟
چرا به مواد غذائی نیاز داریم؟

چرا باید از مواد غذایی استفاده کنیم؟

چرا باید از مواد غذایی استفاده کنیم؟

چرا به مواد غذائی نیاز داریم؟

تمام سلولهای بدن برای اینکه سالم و تندرست باشند باید با غذاهای سالم و قوی تغذیه شوند. هنگامی که خون بافت ها را تغذیه می کند، اگر ازماده غذای کامل برخوردار نباشد، در نتیجه محتوای خون نیز کامل نبوده و بافت ها (پوست سرنیز جزء این بافتهاست) پژمرده خواهند شد. سلولهای فولیکول، مو تولید می کنند و هنگامی که فولیکول، کامل تغذیه می شود، میتواند مو تولید کند ولی وقتی تغذیه این قسمت ناقص باشد شخصی به ریزش مو (طاسی) مبتلا می شود.

ضرورت استفاده از مواد غذای متنوع دانشمندان تغذیه توصیه می کنند که حتی الامکان در رژیم غذائی روزانه ۷ گروه مواد غذای عمده به شرح زیر منظور گردد:

۱ – سبزی های برگی سبز و زرد نظیر انواع سبزیهای برگی معمولی خوردنی، اسفناج، برگ چغندر، برگ شلغم، کرفس، هویج، سیب زمینی .

2-مرکبات و گوجه فرنگی و کلم خام 

۳- سیب زمینی و سایر انواع سبزیجات و میوه جات.

۴ – شیر، پنیر و سایر فرآورده های لبنی (از نظر شیر، بچه ها و جوانها در حدود یک لیتر در روز – بزرگسالان حدود نیم لیتر در روز)

۵ – مواد پروتئینی نظیر گوشت قرمز و گوشت سفید چون ماهی، طیور، تخم مرغ، حبوبات خشک نظیر نخود، لوبیا و عدس و غیره.

۶- غلات عمدتاً نان (حتی الامکان از آرد با سبوس)

۷- کره و مارگارین غنی شده.

همچنین ببینید

مور مور شدن پوست

مور مور شدن پوست نشانه چیست؟

مور مور شدن پوست نشانه چیست؟ مور مور شدن پوست موی بدن، چه بسیار زیاد …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *