معماری
خانه / دانستنیهای مفید پزشکی و رژیم غذایی / چه کنیم تا دیرتر پیر شویم …؟؟
جوان ماندن
جوان ماندن

چه کنیم تا دیرتر پیر شویم …؟؟

چه کنیم تا دیرتر پیر شویم …؟؟

 

البته این مسئله از دیرباز برای انسان مطرح بوده و در افسانه ها «چشمه جوانی» و «چشمه آب حیات» اشاره به همین دل مشغولی دارد.

با پیشرفت اجتماعی، اقتصادی و پزشکی متوسط طول عمر بیشر افزایش پیدا کرده است.

متوسط عمر در اوایل قرن حاضر ۴۵ سال بودهاست که اینک در آمریکا به حدود ۸۰ سال رسیده است

ممکن است از خود پرسیده باشید چرا بعضی در سن ۶۰ سالگی پیر و فرتوت می شوند و در حالی که برخی دیگر پس از ۸۰ سالگی هم سرحال هستند، ورزش می کنند و حتی ازدواج میکنند.

علت اصلی این تفاوت، عوامل ژنتیکی است اما شیوه درست زندگی، تغذیه مناسب، پیش گیری از بیماریها و حفظ سلامتی در افزایش طول عمر و بالا بودن کیفیت آن مؤثر است

 

اثرات کهولت بر بدن 

 

هم چنان که به سنین کهولت نزدیک می شویم بسیاری از سلول بدن، رفته رفته تحلیل می روند و اعضاء بدن همانند گذشته عمل نمی کنند،

سیستم دفاعی (که بدن را در مقابل عفونت ها و سرطان مصون نگه می دارد) قدرتش کمتر می شود و احتمال ابتلا به سرطان و عفونتها در فرد افزایش مییابد، موها سفید می شود، روی پوست چین و چروک ظاهر می شود ماهیچه ها تحلیل میرود و … هیچ کس به درستی نمیداند که این تغییرات چرا و چگونه رخ میدهد.

 

راه دیرتر پیر شدن

 

ترک سیگار

ورزشی منظم

معاینه و چکاب بدن با فواصل منظم برای تشخیص هر بیماری احتمالی در مراحل اولیه

حفظ ارتباط با بستگان و دوستان و عدم بازنشستگی پیش از موعد

زندگی اجتماعی فعال و جست و جو برای یافتن دوستان جدید

خواب،

استراحت و تمدد اعصاب و آرامش روحی

تعادل و میانه روی در خوردن و آشامیدن

دوری کردن از گرما، سرمای شدید و نور آفتاب به مقدار زیاد

پرورش عادات خوب (مانند بستن کمربند ایمنی اتومبيل)

برنامه ریزی درست مالی و پس انداز کافی برای مصارف

همچنین ببینید

چگونه از سرطان پیشگیری کنیم

برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟قسمت دوم

برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟ تحقیقات نشان داده اند که به دلیل مصرف زیاد …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *