معماری
خانه / بیماریهای پوست و مو و ناخن / چگونه بفهمیم چربی خون داریم؟؟
چربی خون
چربی خون

چگونه بفهمیم چربی خون داریم؟؟

چگونه بفهمیم چربی خون داریم؟؟

چربی خون

چربی خون (دشمنی که همیشه در کمین است)باعث زود فرارسیدن پیری و سستی و ناتوانی می شود،حتی کودکان هم از صدمه  آن در امان نیستند. ولی درعین حالی که گاهی کودکان از شر این مرض در اماننیستند، اغلب از سن ۴۰ سالگی به بالا به سراغ مردم می آید.

علایم چربی خون 

دوار سر، وزوزگوش، درد بازو چپ، سنگین شدن دست، درد پهلو در سمت چپ و سنگینی پا. شبما وقتی به سراغ سیب زمینی سرخ کرده، غذاهای چرب، گوشت، تخم مرغ و خوراکی های مقوی و چرب و شیرین می روید ابداً به فکر چربی خون نیستید و نمی دانید که با زیاد شدن چربی در خون بیماری خطرناکی را استقبال می کنید، همانطور که دزد به سراغ مراکز پول و خانه های پر اشیا می رود و متوجه جیب پول دارها و به یاد جواهرات و اشیا قیمتی و به فکر بانک زدن و این گونه دزدیدن ها است. به همین طریق هم این دزد چربی خون در کمین اشخاصی است که خوب متوجه هستند که مداوم غذای خوب و چرب و نرم بخورند. اما انسان باید هوشیار و بیدار باشد و یأس و نامیدی به خود راه نداده و در مقابل آن مقاومت کرده و استعداد به خرج دهد که دست به گریبان با چنین دزد خطرناکی نشود، اگر هم کسی مبتلا به این بیماری شده باشد به خوبی و آسانی می تواند خود را معالجه کند. همه  مادر بدن خود (کلسترول) داریم و این ماده به وسیله  چربی هایی که می خوریم ساخته شده و جزو خون ما می شود و جزو مواد متشکل های خون می باشد و البته وقتی به اندازه باشد بسیار مفید و لازم است و باعث از بین بردن میکروب ها و مواد شیمیایی خواهد شد و فقط کسانی که غذای چرب و سنگین و زیاد نمی خورند و یا آنکه گاهی و اقلاً یکی، دو مرتبه در هر  ماه روزه دار می باشد  از زیاد شدن چربی خون در امانهستند. یکی از فلسفه های بزرگ و مهم که در دین اسلام آنقدر تأکید برای روزه های مستحبی کرده به همین منظور بوده که از چربی خون جلوگیری شود. میزان طبیعی (کلسترول) در هر لیتر خون بدن ۱/۵ گرم، تا ۱/۸ گرم است و اگر میزان آن از ۱/۸ گرم، در لیتر بالا رفت تا ۲/۴۵ گرم هم زیاد شود خطرناک نیست ولیباید به آن توجه شود که از این مقدار بالاتر نرود که اگربالاتر رفت آن وقت است که باید برای از بین بردن آن تصمیم جدی گرفت.  وقتی چربی خون زیاد شد به صورت صفحه در جدار رگ ها متبلور می شود و حجم رگها راکم می کند، در نتیجه گردش خون کند می شود و حتی گاهی ممکن است به کلی جلوی گردش خون را بگیرد و انسان را دچار سکته قلبی و یا فلج شدن یکی از اعضا بدن کند. کلسترول ممکن است در کبد رسوب کرده و دردهای شدید ایجاد کند. خوب است برای روشن شدن و اطلاع پیدا کردن از آن هر انسانی که به سن ۴۰ میرسد خونخود را آزمایش دهد که اگر چربی در خون راه پیدا کردهکه تولید چربی می کنند پرهیز کند و نان خامه ای، غذاهای چرب و شیرین میل نکند و در مقابل ماهی های کوچک و کم چربی خورده و از گوشت های بدون چربی استفاده کند و از خوردن شکلات، آدامس، الکل، مصرف ذخانیات و امثال آنها که کبد را خسته میکند به کلی اجتناب کرده و بسیار مراقب و مواظب باشد که کبد خسته نشود زیرا همین کبد است که میزان چربی را در خون تنظیم می کند. لذا از خوردن شیر، تخم مرغ، کره، خامه، روغن حیوانی و گوشت های قرمز،دنبه و چربی جات خودداری کنید و در عوض می توانیدازروغن های مایع که چربی خون را زیاد نمی کنند به طور خام روی غذا و سالاد بریزید و بخورید. روغن زیتون و روغن پسته  زمینی (آراشید) که پخته نشود به کلی بی خطر است. بعضی از غذاهای نباتی نه تنها ضرری ندارند بلکه برای از بین بردن چربی خون نیز کمک کننده هستند و رسوب چربی را در رگها از بین میبرند، از آن جمله: روغن آفتابگردان که بسیار مفید است، فندق، بادام، شیر چربی گرفته (پس چرخ) و سوپ سبزی و میوه جات بسیار خوب هستند. اخیرا داروهایی کشف شده که خوردن آنها باعث می شود کلسترول وارد روده ها کشته و دفع شود و وارد خون نگردد و برای استفاده از این قبیل داروها باید به پزشک مراجعه یا با متخصص آن مشورت کرد. راه رفتن تند، زودتر از ساعت ۱۰ شب خوابیدن و غذاخوردن منظم در کم کردن چربی خون بسیار مؤثر است.

 

همچنین ببینید

افتاب سوختگی صورت

برای رفع آفتاب سوختگی چه کنیم؟قسمت دوم

برای رفع آفتاب سوختگی چه کنیم؟ احساس سوختگی درصورت احساس سوختگی بلافاصله از محدودهٔ متمادی …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *