معماری
خانه / دانستنیهای مفید پزشکی و رژیم غذایی / چگونه بفهمیم کم خونی داریم؟
کم خونی
کم خونی

چگونه بفهمیم کم خونی داریم؟

چگونه بفهمیم کم خونی داریم؟

کم خونی

سلول های قرمز خون یا گلبولهای قرمز در مغز استخوان به وجود می آیند. طی یک برآورد مشخص شده است که در بدن یک فرد بزرگ سال تندرست تقریباً در هر دقیقه یک بیلیون گلبول قرمز تولید می شود. در هر میلی متر مکعب خون که یک مکعب فرضی با ابعاد ۰/۰۴ اینچ می باشد به طور طبیعی در حدود • • •/• • •5  گلبول وجود دارد؛ این عدد شماری خون نامیده می شود با این وجود برای تندرست بودن، هر یک از این گلبولها باید حاوی مقداری هموگلوبین باشد که با  اکسیژن ترکیب شده و آن را در خود نگه دارد.تقریبا نیم فنجان خون باید ۱۵ گرم هموگلوبین را در خود داشته باشد؛ هرگاه شماره خون شما ۴۰۰/۰۰۰ گلبول قرمز یا از ۱۲ گرم هموگلوبین کمتر باشد، کم خونی وجود دارد. به این نکته مهم توجه کنید!! یافتن علت ایجاد  کمخونی مهم است. کمبودهای تغذیه ای از علل نسبتاً شایع کم خونی هستند. بیشتر کم خونی های ناشی از تغذیه در صورتی درمان می شوند که پابه پای آهن اسید سیتریک، اسید مالیک،  تارتاریک و ویتامین C نیز به بدن برسد. مواد غذایی حاوی اسید همچون دوغ، ماست، میوه های ترش و آبدار، انواع مرکبات ترش به جذب آهن کمک میکنند و بالعکس مواد قندی و نشاسته ای از یک سو به علت تحریک ترشح شیره های قلیایی، هضم و از سوی دیگر به علت آن که تاب تحمل رشد باکتریهای مفید روده را ندارند جذب آهن را کاهش میدهند. افراد مبتلا به زخم معده که بر اثر خونریزی دچار کم خونی شده اند تا موقعی که ترکیبات قلیایی کننده معده را مصرف می کنند بدن آنها قادر به جذب آهن نخواهند بود. هر رژیم غذایی که از حیث پروتیینی و ویتامینهای B کافی باشد و به وسیله منابع طبیعی به بدن برسد از نظر آهن نیز کاملاً کافی و مناسب خواهد بود، ولی مصرف مواد کافئین دار مانند قهوه، چای، نوشابه های شیرین و بستنی های صنعتی به مقدار قابل توجهی مصرف آهن را کاهش می دهند. کمخونی به خودی خود یک بیماری نیست، بلکه همیشه معلول عوامل دیگری میباشد

معمولا کمخونی معلول از دست دادن مزمن خون(قاعدگی، جراحی) و یا فقدان مواد غذایی کافی به ویژه آهن است. بدن انسان برای ساختن گلبولهای قرمز نیاز به مواد مغذی و مواد معدنی و ویتامینها دارد. موادی چون: پروتیین، آهن، مس، اسید فولیک، ویتامین و B و B، ویتامین C ، بنابراین کم بود هر یک از این مواد میتواند علتی برای کم خونی باشد. چند نوع کمخونی وجود دارد که علایم همه آنها تقریباً مشابه است. در هر یک از حالات کم خونی کاهش اکسیژن قابل دسترسی برای سلولهای بدن باعث کاهش کارایی بدن می شود. در نتیجه مغز نسبت به فقدان اکسیژن با سردرد، سرگیجه، سستی، از دست دادن حافظه، عصبانیت، بی حوصله گی و خواب آلودگی واکنش نشان میدهد. سایر علایم عبارتند از: ضربان تند قلب، احساس کرخی یا سوزش در انگشتان و پنجه ها، زنگ زدن گوش، ظهور لکه های سیاه در مقابل چشمان، رنگ پریدگی، عوارض روحی، سوزش و قرمز شدن زبان، به خواب رفتن دست، پشت درد، اختلال هاضمه، تحریک پذیری، افسردگی، قاشقی شدن ناخن ها، کاهش بازده کار و از دست دادن وزن • برای درمان کم خونی باید هر روز صبح آب غوره بی نمک را به تمام بدن مخصوصا به پشت و ناحیه شکم و کلیه ها و پاها مالش دهید، مدتی صبر کنید و بعد زیر دوش بروید، سپس در آفتاب استراحت کنید و یا حمام آفتاب بگیرید. • ده روز، همه روزه ساعت ۱۱ یک موز رسیده را له کرده و با دو قاشق عسل و کمی خامه مخلوط کنید و بخورید. • هر روز ۳۰۰ تا ۵۰۰ گرم توت فرنگی بخورید. • بیست گرم جو پوست کنده را در یک لیتر آب سرد بجوشانید و قبل از این که به جوش آید اب آن را دور بریزید و در یک لیتر دیگر آب بجوشانید و پس از ۱۵ دقیقه جوشیدن صاف کرده و قبل از هر غذای روزانه یک فنجان از آب آن را بنوشید و پس از تمام شدن دوباره تازه درست کنید. • بعد از هر وعده غذای روزانه ۵ تا ۶ عدد فندق خام بخورید. • هر روز یک وعده غذای روزانه خود را ذرت بو داده یا فرنی ذرت قرار دهید. • سی گرم پوست سبز گردو یا برگهای خشک گردو را در یک لیتر آب جوش ۱۲ دقیقه دمکنید،بعد صاف کرده و قبل از هر غذای روزانه یک استکان از آپ آن راہنوشید

ادامه کم خونی قسمت دوم

همچنین ببینید

کلید های تربیتی کودکان مبتلا به سندرم دان

کلید های تربیتی کودکان مبتلا به سندرم دان

کلید های تربیتی کودکان مبتلا به سندرم دان  هیچ پدر و مادری برای داشتن فرزندی …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *