معماری
خانه / بیماریهای ریه و دستگاه تنفس / چگونه حملات آسم ناشی از ورزش را کاهش دهیم؟
حملات آسم
حملات آسم

چگونه حملات آسم ناشی از ورزش را کاهش دهیم؟

چگونه حملات آسم ناشی از ورزش را کاهش دهیم؟

این مساله باعث تأسف است. زیرا آسم یک وضعیت گذرا و قابل پیشگیری است. حقیقتاً کسی نباید در اثر حملات آسم جان خود را از دست دهد. اما متأسفانه این اتفاق بسیار رخ می دهد. حتماً میپرسید علت چیست؟ نخست ان که بیماران شدت و اهمیت این مساله را درک نمی کنند. دوم آن که اجازه می دهند داروهایشان کاملا به اتمام برسد و قبل از اتمام داروهایشان اقدام به خرید مجدد دارو نمیکنند. یا سعی میکنند بدون مصرف دارو خود را از حملات آسم رهایی دهند. چگونه می توان فهمید به کمک نیاز است؟ به طور کلی هر زمان احساس می کنید حملات آسم افزایش یافته و بیش از قبل دارو مصرف می کنید، به کمک پزشک نیاز دارید. به طور مثال اگر در هفته یک یا دو بار از اسپری استفاده می کردید ولی اکنون به روزی ۳ تا ۴ بار افزایش یافته، نشانگر آن است که باید با پزشک خود مشورت نمایید. به علاوه پزشکان معتقدند به محض بروز هرگونه دشواری در تنفس باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه نمود.

نوشیدن قهوه در مواقع اضطراری

خارج از خانه و در صحرایید که ناگهان متوجه می شوید اسپری خود را در خانه جا گذاشته اید. حال اگر دچار حمله شوید چه باید کرد؟ به طرف قوری قهوه بدوید. نوشیدن چند فنجان قهوه غلیظ می تواند باعث مهار حملات آسم شود. قرص های ضد آسم محتوی مقدار کافئین موجود در ۲ فنجان قهوه هستند و تنفس را بهبود بخشیده به رفع آسم کمک میکنند. کافئین و داروی معمول ضد آسم یعنی تئوفیلین تقریباً شبیه یکدیگرند و خوشبختانه بدن متوجه این تفاوت جزئی نمی شود. اما باید توجه داشت که کافئین را نمی توان جایگزین دارو کرد. پزشکان کافئین را جهت درمان مناسب نمیدانند. اما در موارد اضطراری هنگامی که داروهای ضد آسم خود را به همراه ندارید، دو فنجان قهوه یا شیر کاکائوی داغ و یا چند تکه کاکائو می تواند جایگزین مناسبی برای دارو تا زمان دسترسی مجدد به دارو و اسپری باشد.

تأثیر ویتامین B۶ بر آسم

آسم به طور اتفاقی کشف شد. هنگامی که محققان در حال مطالعه بر روی بیماران مبتلا به کم خونی داسی شکل بودند دریافتند که برخی از افراد سالم دارای سابقه ابتلا به آسم هستند. این افراد هنگامی که روزانه ۵۰ میلی گرم ویتامین B۶ مصرف نمودند، کمتر دچار حملات آسم شدند.

تحقیقات بعدی در این زمینه تأثیر ویتامین B۶ بر آسم را به اثبات رساند. دوز بالا و مصرف بیش از حد این ویتامین به دلیل سمی بودن آن توصیه نمی شود. اما به گفته دکتر «ناتا» مصرف روزانه و دایم ۵۰ میلی گرم ویتامین B۶ منعی ندارد. (جهت اطمینان بیشتر قبل از مصرف B۶ نظر پزشک خود را دراین زمینه جویا شوید).

تشخیص علایم بیماری

البته که بهترین راه برای مبارزه با حملات آسم آن است که اصلاً حمله ای رخ ندهد. به شناخت مدل بیماری خود بپردازید و ببینید علایم اولیه آسم در شما شامل چه چیزهایی است. اگر به علایم بیماری خود به خوبی واقف باشید و به موقع اقدام کنید، قادر خواهید بود حملات آسم را مهار کرده، تحت کنترل خود در آورید. آسم به سرعت وخیم نمی شود و یا حداقل این حالت به ندرت اتفاق میافتد. حملات معمولاً مدل و الگوی خاصی دارند و شما می توانید با مداخله خود آنها را مهار و متوقف سازید. هر چه سریع تر اقدام کنید، آسم با شدت کمتری تظاهر می کند.

ادامه چگونه حملات آسم ناشی از ورزش را کاهش دهیم قسمت دوم 

همچنین ببینید

گزیدگی حشرات

گزیدگی حشرات را چگونه می توان تشخیص داد؟

گزیدگی حشرات را چگونه می توان تشخیص داد؟ بهترین ابزار تشخیص، سابقه  خوب پزشکی است. …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *