خانه / دانستنیهای مفید پزشکی و رژیم غذایی (صفحه 209)

دانستنیهای مفید پزشکی و رژیم غذایی

دانستنی هایی در ارتباط با سدیم- پتاسیم- منیزیم

رژيم غذایی پر سديم

دانستنی هایی در ارتباط با سدیم- پتاسیم- منیزیم سدیم و پتاسیم و منیزیم از مواد معدنی اساسی تغذیه میباشند و بین مواد مختلفه معدنی پس از کلسیم و فسفر بیشترین مواد معدنی بدن را تشکیل میدهند. بطور کلی کلسیم و فسفر بیشترین مقدار را در بدن دارند و در درجه …

ادامه نوشته »

اعتیاد به ورزش

اعتیاد به ورزش

اعتیاد به ورزش اعتیاد به ورزش مسئله ای نادر است اما حقیقت دارد. به ازای هر انسانی که بیش از حد ورزش می کند، صدها انسان هستند که اصلًا ورزش نمی کنند. معمولًا آن دسته از افرادی زندگی بهتر و سلامت تری خواهند داشت که به تناسب ورزش کنند. محققان …

ادامه نوشته »

ابهام در مورد شیر و فراورده های لبنی

شیرهای کم چرب

ابهام در مورد شیر و فراورده های لبنی شیر به عنوان یک غذای کامل شناخته می شود و علاوه بر این بسیارمغذی هم هست. در سالهای اخیر جمله شیر گاو فقط مخصوص گوساله هاست به صورت شعار محکم گروه های مختلفپزشکی درآمده است. آنها معتقد هستند که شیر چیزی نیست …

ادامه نوشته »

بالا رفتن سن و افزایش وزن

جلوگیری از افزایش وزن با افزایش سن

بالا رفتن سن و افزایش وزن آیا با افزایش سن ما محکوم به چاقی می شویم؟ می توان آن را نوعی بحران میان سالی نامید. زمانی که به میان سالی نزدیک می شویم، شلوارهای استرچ به سایز ما نمی خورند و به دلیل پیدا کردن بازوهای پهن و شل باید …

ادامه نوشته »

با انواع ویتامین های ضروری بدن آشنا شوید…

ویتامین های ضروری بدن

با انواع ویتامین های ضروری بدن آشنا شوید… ویتامین های ضروری بدن  ویتامین آ فقدان یا کمبود (ویتامین آ) موجب سختی قرنیه و خشکی، کاهش قوه بینائی بخصوص درموقع شب، سوء تغذیه، بی غذایی، لاغری، عدم مقاومت در برابر بیماری های عفونی میگردد. بعلاوه سه تا دوازده روز قبل از …

ادامه نوشته »

روشهایی طلایی برای ساختن عضلات…

۱۰ روش برای ساختن عضلات

 روشهایی طلایی برای ساختن عضلات…   ۱۰ روش برای ساختن عضلات چیزی که همه بدنسازان بدنبال آن هستند، عضله سازی است. بدست آوردن آن اصلًا کار دشواری نیست. تا زمانی که استروئید مصرف می کنید (با وجود همه عوارض جانبی آن) ، در تمریناتتان نیاز به نظم و تلاش دارید، …

ادامه نوشته »

استروئیدها – تقویت کننده عضلانی

استیروئید

استروئیدها – تقویت کننده عضلانی خیلی از آقایونی که خود را به شدت درگیر فیتنِس و بدنسازی کرده اند، به دنبال راه و روش های مختلف برای پیشرفت بیشتر در این عرصه هستند. این افراد در اکثر موارد به سراغ استیروئیدها می روند که گفته می شود سریع ترین راه …

ادامه نوشته »

از رنگهای دلخواه خود تغذیه کنید

گسترش آلزایمر

از رنگهای دلخواه خود تغذیه کنید شما تنها با انتخاب رنگ های دلخواهتان در غذاها به راحتی می توانید از فرایند سالخوردگی و آلزایمر جلوگیری نمایید. این بار که می خواستید میوه یا سبزی انتخاب کنید، از انواع کوچک اما پر خاصیت مانند توت سیاه استفاده کنید. یک تحقیق جدید …

ادامه نوشته »

ارتباط رژیم غذایی و الگوی خوابیدن

رژیم غذایی

ارتباط رژیم غذایی و الگوی خوابیدن مواد غذایی که شما در طول روز مصرف می کنید تاثیر مستقیمی بر روی شیوه ی خوابیدنتان می گذارد. اگر از فراورده های شیمیایی و مصنوعی بیش از حد مجاز استفاده می کنید، شاید نوبت به آن رسیده باشد که مقداری از محصولات طبیعی …

ادامه نوشته »

بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی

بهترین زمان ورزش بعد از غذا

بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی خیلی از افراد عادت دارند که ساعت ۶ صبح از خواب بیدار شده و به انجام تمرینات خود بپردازند و عقیده دارند که این زمان بهترین زمان برای ورزش کردن آنهاست چون به آنها برای ادامه روز انرژی می دهد. اما خیلی های دیگر …

ادامه نوشته »