پوکی استخوان در زنان یائسه

پوکی استخوان

پوکی استخوان در زنان یائسه ….!!   میدانیم که پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مهمتر از درمان است؛ اما در این متن به تأثیرات فعالیت بدنی در دوران یائسگی بر پوکی استخوان اشاره می کنیم. شواهد پژوهشی نشان داده است که شکستگی استخوان های ستون فقرات زنان یائسه به علت …

ادامه نوشته »

با ورزش پیری را به تأخیر  بیندازید؟؟؟

به تأخیر انداختن پیری

با ورزش پیری را به تأخیر  بیندازید؟؟؟    نمی توان گفت که با اجرای فعالیت های بدنی روند پیر شدن به تأخیر می افتد. در واقع فعالیت بدنی موجب افزایش ظرفیت های عملی و فیزیولوژیکی سالمندان میشود، اما نشانه و شواهدی ارائه نشد که دال بر تاخیر افتادن پیری و دراز شدن …

ادامه نوشته »

پیری  را چگونه به تعویق بیندازیم…؟؟

به تاخیر انداختن پیری

پیری  را چگونه به تعویق بیندازیم…؟؟   پیری دورانی از زندگی است که باید خود را برای مواجهه با آن آماده کنیم، متاسفانه بیشتر زنان به ندرت به سال های کهن سالی و یائسگی می اندیشند و تعدادی از آنها در این ایام با مشکلاتی روبه رو می شوند. روند …

ادامه نوشته »

تاثیر ورزش در دوران سالمندی

ورزش در دوران سالمندی

تاثیر ورزش در دوران سالمندی   تأثیر قابل توجه فعالیت بدنی روی عملکرد فیزیولوژیکی جسمانی به وسیله سالتین و همکارانش در سال ۱۹۶۸ بر روی ۶ مرد جوان سالم که به مدت سه هفته در استراحت مطلق بودند، نشان داده شد. کاهش در پاسخ دادن به تعدادی از آزمون های …

ادامه نوشته »

یائسگی  تغییری که در همه  بانوان رخ می دهد …

یائسگی

یائسگی  تغییری که در همه  بانوان رخ می دهد …   یائسگی یا عدم توانایی به دنیا آوردن کودک، تغییری است طبیعی که در میانسالی برای کلیه بانوان اتفاق می افتد. معمولاً یائسگی در سنین بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی عارض می شود و عواملی مانند وراثت، نژاد، میزان سلامتی، نحوه …

ادامه نوشته »

 چگونه در سنین یائسگی وزن خود را کنترل کنیم ….؟؟

یائسگی

 چگونه در سنین یائسگی وزن خود را کنترل کنیم ….؟؟   معمولا وزن در سنین یائسگی بالا می رود اما این مسئله همیشگی نیست معمولا بیشتر افراد در سنین متوسط زندگی کمتر ورزش می کنند و بیشتر غذاهای چرب و شیرین می خورند؛ بنابراین چاقی می شوند. قبل از این …

ادامه نوشته »

هر آنچه که  در مورد بیماری  ایدز نمی دانید…!!!

ایدز

هر آنچه که  در مورد بیماری  ایدز نمی دانید…!!!   از سال ۱۹۸۱ که اولین مورد ایدز گزارش شد، این بیماری مشکلات عدیده ای را بر سازمان های بهداشتی کشورهای مختلف تحمیل کرده است. تا سال ۲۰۰۰تعداد ۷۷۴/۴۶۷ مورد ایدز و ۶۰ه/۴۴۸ مرگ ناشی از این بیماری گزارش شده است …

ادامه نوشته »

سرطان چیست، از علایم تا درمان

سرطان

سرطان چیست، از علایم تا درمان   سرطان علت اصلی بسیاری از بیماری ها در سراسر جهان محسوب میشود. در ایالات متحده، سرطان دومین رتبه مرگ و میر پس از بیماری قلبی عروقی را داراست. برعکس مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی که از دهه ۱۹۶۰ به بعد کاهش …

ادامه نوشته »

سرطان و ورزش در زنان

سرطان و ورزش در زنان

سرطان و ورزش در زنان   سرطان را میتوان به عنوان رشد غیر قابل کنترل سلول های غیر عادی، تعریف کرد. سرطان بیماری است که می تواند از یک عضو شروع شود و به دیگر اعضای بدن توسعه یابد. این بیماری یکی از علل اصلی مرگ ومیر در سراسر جهان …

ادامه نوشته »

  هر آنچه که در مورد سرطان روده بزرگ باید بدانید ….؟؟

سرطان روده بزرگ

  هر آنچه که در مورد سرطان روده بزرگ باید بدانید ….؟؟   سرطان روده بزرگ دومین عامل مرگ و میر در آمریکاست. عوامل خطر آن رژیم سرشار ازگوشت قرمز، چربی های حیوانی و مصرف کم سبزیجات و میوه است. شواهد علمی نشان میدهد که بین فعالیت بدنی (شامل فعالیت …

ادامه نوشته »