قالب وردپرس درنا توس

تاثیر یوگا و تای چی در بهبود سلامتی مبتلایان به ام اس

یوگا

تاثیر یوگا و تای چی در بهبود سلامتی مبتلایان به ام اس   *یوگا، یوگا نوعی ورزش عالی و غیررقابتی است، با تلفیقی از تکنیکهای سالم تنفسی و حرکتی که تعادل و نرمی را در شما بهبود میبخشد. این ورزش همچنین یک کاهنده ی شگفتانگیز برای استرس است. * تای …

توضیحات بیشتر »

فواید فعالیت های فیریکی متناسب با توانایی افراد

ورزش

فواید فعالیت های فیریکی متناسب با توانایی افراد   بهبود ام اس و تندرستی عمومی با ورزش پیام اساسی: ورزشی برایتان خوب است. اگرچه از موقعی که به مبتلایان اماس گفته میشد ورزش نکنند زمان زیادی نمیگذرد، ولی اکنون مشخص شده فعالیت فیزیکی ای که متناسب با تواناییها و محدودیتهای …

توضیحات بیشتر »

معرفی ورزش های ایده آل برای بیماران مبتلا به ام اس

ورزش هوازی

معرفی ورزش های ایده آل برای بیماران مبتلا به ام اس    اگر فعالیت فیزیکی، خلقیات شما را بهبود میبخشد و کمک میکند که احساسی کنید فعالتر هستید و انرژی بیشتری دارید، آن را در صدر اولویتهای خود قرار در دهید. لازم نیست برای این کار وقت زیادی بگذارید  روزی …

توضیحات بیشتر »

زمان، با ارزشترین ذخایر برای مبتلایان به ام اس

ورزش و ام اس

زمان، با ارزشترین ذخایر برای مبتلایان به ام اس   * سعی کنید کارها را به شیوهها- یا سرعتهای متفاوت – نسبت به گذشته با روی آوردن به ورزشهای تطبیقی کمی تغییر دهید – اسکی تطبیقی، بسکتبال با ویلچر، یا طنابکشی دوستانه مخصوص افراد کم توان، مثال هایی از این …

توضیحات بیشتر »

پیشنهاد ورزش هایی متناسب با توانایی افراد مبتلا به ام اس

ورزش مناسب بیماران مبتلا به ام اس

پیشنهاد ورزش هایی متناسب با توانایی افراد مبتلا به ام اس   اهدافتان را طوری انتخاب کنید که قابل دستیابی باشد. در این صورت عبور از هر مرحله یک پیروزی محسوب می شود و تا زمانی که در آن مرحله احساس راحتی نکردهاید به مرحله ی بالاتر نروید. مهم نیست …

توضیحات بیشتر »

تاثیر افسردگی در اشتهای افراد مبتلا به ام اس

افسردگی ناشی از ام اس

تاثیر افسردگی در اشتهای افراد مبتلا به ام اس   افسردگی: افسردگی هم مانند خستگی در ام اس شایع است. متأسفانه  افرادی که افسرده اند ممکن است دچار تغییرات بارزی در اشتهایشان شوند بدین صورت که نسبت به گذشته، خیلی بیشتر یا خیلی کمتر غذا بخورند؛و هیچ یک از این …

توضیحات بیشتر »

برنامه ریزی برای معاینات منظم جهت حفظ سلامتی

آزمونهای ژنیکولوژیک

برنامه ریزی برای معاینات منظم جهت حفظ سلامتی   اگرچه بیماری ام اس قطعا کافی است تا فکر هر فردی را در بست متوجه خود کند، ولی این موضوع باعث نمی شود انسان از سایر آفات سلامتی ایمن باشد. اگرچه بعضی اشخاص مبتلا به اماس میگویند که نسبت به سابق …

توضیحات بیشتر »

مبارزه با موانع تغذیه ی سالم

تغذیه سالم

مبارزه با موانع تغذیه ی سالم   حتی با در دست داشتن بهترین نقشهها هم، شاید حفظ عادت تغذیه ی سالم، سخت باشد. اما آگاهی از بعضی مشکلات ناشی از ام اس  که در کار تغذیه ی سالم اختلال ایجاد می کند، میتواند در حفظ این نوع تغذیه به شما …

توضیحات بیشتر »

یبوست، مشکل شایع در بین مبتلایان به ام اس

یبوست

یبوست، مشکل شایع در بین مبتلایان به ام اس   توصیه میکنیم کلسیم مصرفی روزانه ی مردان و زنان سنین ۲۵ تا ۶۵ ساله، هزار میلیگرم و برای زنان بعد از دوره ی یائسگی ۔ ۱۵۰ میلیگرم باشد. چون ویتامین D باعث افزایش جذب کلسیم میشود، باید روزانه چهارصد . …

توضیحات بیشتر »

تاثیر رژیم غذایی بر روند بیماری ام اس

غذای بیماران مبتلا ام اس

تاثیر رژیم غذایی بر روند بیماری ام اس   اولویت رارن  به تغزیه ای سالم ، متاسفانه، با تغذیه نمیتوانید روند ام اس را تغییر دهید. هرچند چنین تبلیغ شده که غذاهای به خصوصی ام اس را درمان می کند، اما طبق آزمون های کنترل شده، هیچ رژیم غذایی خاصی …

توضیحات بیشتر »