بررسی علل بیماری تورتیکولیس…

تورتیکولیس

بررسی علل بیماری تورتیکولیس… تورتیکولیس(Torticollis) تورتیکولیس یا کج گردنی به وضعیتی گفته میشود که در اثر اسپاسم عضلات گردن، این عضو به یک طرف خم می شود و مدتها به همین صورت باقی می ماند. این وضعیت میتواند علل مختلفی داشته باشد: ممکن است کجگردنی مادرزادی بوده و در اثر …

ادامه نوشته »

از ورزش اسکی چه میدانید..؟؟

اسکی

از ورزش اسکی چه میدانید..؟؟   دونوع اسکی وجود دارد؛. استقامتی و اسکی مارپیچ  . اسکی استقامتی به آمادگی عمومی بدن نیاز دارد؛ اما هر دو نوع اسکی (استقامتی و مارپیچ) از نظر جنبه های آمادگی جسمانی بسیار با ارزش هستند. تنها ایرادی که می توان به این ورزش گرفت …

ادامه نوشته »

فواید بدن آماده

فواید بدن آماده

فواید بدن آماده   ورزش کردن به منظور داشتن عمری طولانی، شاید برای عده ای بسیار مهم باشد. به عقیده ما، فواید حاصل از تمرین نه تنها می تواند دراز مدت باشد، بلکه بعد از شروع فعالیت می توانید، آثارش را در فکر و روحتان ببینید و با پیشرفت در …

ادامه نوشته »

 فواید ورزش اسکیت سواری

اسکیت سواری

 فواید ورزش اسکیت سواری   این ورزش برای افزایش و بهبود تعادل، هماهنگی عضلات پاها و دست ها، قدرت و قامت بدن مفید است. بر سیستم قلب و عروق نیز اثر می گذارد. این وسیله اخیراً خواهان زیادی پیدا کرده است و در محوطه های باز و یا داخل سالن ها …

ادامه نوشته »

 از ورزش تیراندازی با کمان چه می دانید ؟؟

ورزش تیراندازی با کمان

 از ورزش تیراندازی با کمان چه می دانید ؟؟   این ورزش عضلات پشت، شانه، دست و چشم را هماهنگ می سازد و تقویت کننده بسیار عالی برای بدن به حساب می آید. این ورزش در هر رده سنی به صورت تفریحی و یا مسابقه ای می تواند مورد استفاده …

ادامه نوشته »

 اشنایی با حرکات موزون هوازی  یا ایروبیک 

حرکات موزون هوازی

 اشنایی با حرکات موزون هوازی  یا ایروبیک    این شکل از تمرین، اجرای حرکات موزون و نرمشی است که با موزیک انجام می شود. تمام اجزای بدن در این نوع تمرین فعال است و تمام جنبه های آمادگی جسمانی مانند انعطاف پذیری، قدرت و استقامت قلبی – عروقی را نیز …

ادامه نوشته »

تمرین قدرتی: حرکت پاها به صورت چمباتمه

حرکت پاها به صورت چمباتمه

تمرین قدرتی: حرکت پاها به صورت چمباتمه   ۱ – حالت شروع بایستید و پاها را باز کنید. ۲ – در حالی که تنه را صاف نگه داشته اید، روی یک پا خم شوید و از پای دیگر فاصله بگیرید. ۳ – به حالت اول برگردید. ۴ – اکنون حرکت …

ادامه نوشته »

ازمون های قلبی – عروقی در امادگی جسمانی 

ازمون های قلبی - عروقی در امادگی جسمانی 

ازمون های قلبی – عروقی در امادگی جسمانی    آزمون های قلبی – عروقی بسیاری وجود دارد که می توانند کارآیی قلب و شش ها را اندازه بگیرند. بهترین این آزمون ها، آن هایی هستند که در آزمایشگاه فیزیولوژی انجام می شوند؛ زیرا روی دستگاه های ترید میل و یا دوچرخه …

ادامه نوشته »

فواید نرم دویدن یا  ورزش دو چیست ؟؟

نرم دویدن یا دو

فواید نرم دویدن یا  ورزش دو چیست ؟؟   کتاب های متعددی در مورد نرم دویدن و یا دو به نگارش در آمده است ؛ فعالیت مذکور برای توسعه کارآیی قلب و شش ها بسیار مناسب است. برای اجرای این فعالیت به مکان و یا وسیله خاصی نیاز ندارید و در …

ادامه نوشته »

اقدامات اولیه در مواجهه باشوک آنافیلاکتیک…

شوک آنافیلاکتیک

اقدامات اولیه در مواجهه باشوک آنافیلاکتیک… شوک آنافیلاکتیک(Anaphylactic shock) این شوک ناشی از واکنش بین آنتی بادی و آنتی ژن در بدن است. وقوع این واکنش گاهی منجر به تنگی نفس، افت گردش خون در بدن به علت گشاد شدن عروق در سراسر بدن و خروج مایع و پلاسما از …

ادامه نوشته »