قالب وردپرس درنا توس

گروه های غذایی مهم در دوران بارداری 

هرم غذایی

گروه های غذایی مهم در دوران بارداری    پروتئین ها و کلسیم: دومین سطح از هرم شامل غذاهایی است که از لحاظ پروتئین و کلسیم غنی هستند، از جمله گوشت، مرغ، ماهی، آجیل ها، دانهها، تخم مرغ و فراورده های شیر، مانند پنیر، ماست و البته خود شیر. می توانید …

توضیحات بیشتر »

اهمیت هرم راهنمای غذایی USDA در بارداری

هرم راهنمای غذایی USDA

اهمیت هرم راهنمای غذایی USDA در بارداری   استفاده از هرم راهنمای غذایی اداره ی کشاورزی ایالات متحره (USDA) هیچ غذایی قادر نیست به تنهایی کلیه ی نیازهای مهم غذایی شما را تأمین کند. هرم راهنمای غذایی USDA (به شکل ۲-۴ رجوع کنید)، یک راهنمای کلی است که تناسب نسبی …

توضیحات بیشتر »

بهترین رژیم غذایی در طول مدت بارداری 

رژیم غذایی در بارداری

بهترین رژیم غذایی در طول مدت بارداری    حفظ یک رژیم متعادل، کم چربی، و پرفیبر نه تنها برای فرزند شما، که برای سلامت خود شما نیز اهمیت دارد. مصرف پروتئین به مقدار کافی حائز اهمیت است، زیرا پروتئین بسیاری از وظایف بدن را انجام می دهد. وجود فیبر در …

توضیحات بیشتر »

 ژنتیک یا سابقه ی خانوادگی

سابقه ی پزشکی مادر

 ژنتیک یا سابقه ی خانوادگی    به عبارت دیگر، معمولا فرزندان بازیکنان بسکتبال و سوارکاران حرفه ای نمی شوند؟ عفونت جنینی. برخی از عفونتها بر رشد تأثیر می گذارد؛ گرچه برخی دیگر تأثیرگذار نیست مصرف داروهای غیرقانونی. مصرف مواد مخدر می تواند رشد جنین راکند کند. سابقه ی پزشکی مادر …

توضیحات بیشتر »

اهنیت آگاهی نسبت به اضافه وزن جنین 

وزن جتین

اهنیت آگاهی نسبت به اضافه وزن جنین     گرچه اضافه وزن شما ممکن است در نهایت از روش خاص خود متابعت کند، الگوی رشد فرزند شما نیز به احتمال زیاد در ابتدا به آرامی پیش می رود، و سپس در حدود ۳۲ هفتگی بیشتر می شود، و تنها در هفته …

توضیحات بیشتر »

آشنایی با روند اضافه وزن در بارداری

اضافه وزن در بارداری

آشنایی با روند اضافه وزن در بارداری   تحقیقات علمی، مناسب ترین الگوی اضافه وزن را در دوران بارداری مشخص نکرده است. افزایش مقدار کمی وزن در اوایل (زمانی که ممکن است گرفتار ویار صبحگاهی باشید.)، شاید تأثیر کمتری بر رشد جنین بگذارد تا اضافه وزن کم در دوره های …

توضیحات بیشتر »

تاثیر اضافه وزن یا تناسب وزن در بارداری

تاثیر اضافه وزن در بارداری

تاثیر اضافه وزن یا تناسب وزن در بارداری   شروع بارداری با وزنی مناسب و اضافه وزن با سرعتی متوسط در طول دوران بارداری، می تواند در تضمین رشد و تکامل طبیعی جنین، و نیز حفظ سلامتی شما کمک کند. تشخیص مقدار کافی  بهترین روش برای تشخیص وزن ایده آل …

توضیحات بیشتر »

رژیم غذایی و ورزش برای مادر باردار

رژیم غذایی زن باردار

رژیم غذایی و ورزش برای مادر باردار آگاهی نسبت به اضافه وزن مناسب برای شما و فرزندتان فکر کردن در مورد نوع، و مقدار چیزهایی که می خورید آگاهی نسبت به پرهیز از برخی غذاها نگاهی به رژیم غذایی مخصوص مورد نظر حفظ سلامتی، با اطمینان خاطر، در دوران بارداری …

توضیحات بیشتر »

درک بارداری و حقوق آن

درک بارداری

درک بارداری و حقوق آن   برای شناخت حقوق مربوط به بارداری وقت صرف کنید. در ایالات متحده، متممی برای بند ششم از مصوبهی حقوق مدنی ۱۹۶۴، تحت عنوان حق تبعیض بارداری آورده شده است که رفتاری برابر با سایر کارمندان یا متقاضیان را برای زنان باردار صحه می گذارد. …

توضیحات بیشتر »

کم کردن ساعات کاری در مدت زمان بارداری 

کارکردن در زمان بارداری

کم کردن ساعات کاری در مدت زمان بارداری    خطرات ناشی از کار را در نظر داشته باشید شاید شغل شما به حداقل ایستادن یا راه رفتن نیاز داشته باشد، اجازه دهد ساعات همیشگی را کار کنید، و هرگز شما را تحت فشار روحی قرار ندهد. اگر چنین موردی دارید، …

توضیحات بیشتر »