آیا شبها خوب می خوابید؟

آیا شبها خوب می خوابید؟ خوب خوابیدن این نیست که قرص خواب آوری استعمال کنید و از خود بیخود شوید. زیرا، قرص خوا ب آور در موارد بسیار ضروری، وقتی که بی اندازه درد روحی و ... مطالب بیشتر

 حقایقی که باید در مورد خواب بدانید ….!!

 حقایقی که باید در مورد خواب بدانید ....!!  حضرت علی (ع) خواب را جزء شگرفترین پدیده های هستی می دانند و عقیده دارند که خواب در عین اینکه بهترین موهبت الهی است اما از عجیب ترین ... مطالب بیشتر

خوابیدن و اثر ان بر بدن

خوابیدن و اثر ان بر بدن   می توان گفت که تقریباً هرگونه ناراحتی پس از یک شب خواب راحت بهتر می شود و برعکس در صورتی که خواب سبک و ناراحت باشد ممکن است بیماری بدتر ... مطالب بیشتر

عادات خوب خوابیدن /قسمت دوم

پیش از آنکه قصد خواب کنید این گرفتاری ها را از خود دور کنید.پیش از خوابیدن سعی کنید یک دوش طولانی مدت بگیرید، یوگا کنید، به یک مکالمه دلچسب بپردازید، مهربانی کنید. تمرینهای ... مطالب بیشتر

عادات خوب خوابیدن/ قسمت اول

عادات خوب خوابیدن  برای منظم کردن زمان بندی خواب و حصول اطمینان از این که خواب خوب و با کیفیت به مقدارکافی خواهید داشت به رهنمودهای زیر نیز توجه کنید:۱ - مقدار خواب مورد نیاز ... مطالب بیشتر

رابطه منیزیوم و خواب

رابطه منیزیوم و خواب  منیزیوم از جمله مواد معدنی مفید برای سلامت بدن است و کمبود آن عوارض بسیاری ایجاد می کند، به طوری که محققان نقش این ماده را در برطرف شدن بی اشتهایی ... مطالب بیشتر

تنظیم خواب با اصلاح عادات غذایی

تنظیم خواب با اصلاح عادات غذایی  خواب برای داشتن زندگی سالم ضروری است. داشتن خواب منظم ہه خصوصں در بچه ها از اهمیت بالایی برخوردار است. بسیاری اوقات نوع غذایی که در شب خورده می شود ... مطالب بیشتر