دریافت کلسیم کافی از طریق رژیم غذایی

دریافت کلسیم کافی از طریق رژیم غذایی   تنها در صورتی امکان پذیر است که واقعا به آن توجه کنید. می توانید با مصرف سه تا چهار وعده از غذاهای سرشار از کلسیم، مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات ... مطالب بیشتر

اهمیت مصرف مواد غذایی حاوی آهن و کلسیم در دوران بارداری 

اهمیت مصرف مواد غذایی حاوی آهن و کلسیم در دوران بارداری    آهن هنگامی که باردار هستید، نیاز به آهن بیشتری دارید، زیرا هم شما و هم بچه هر روز گلبول های سرخ جدید می سازید. به طور ... مطالب بیشتر

تکمیل رژیم غذایی در بارداری 

تکمیل رژیم غذایی در بارداری    اگر رژیم غذایی شما مناسب و متعادل است، اکثر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را به طور طبیعی - به جز آهن، اسید فولیک و کلسیم دریافت می ... مطالب بیشتر

ویار در هفته های اول بارداری

ویار در هفته های اول بارداری   Primavera در زبان ایتالیایی به معنای بهار است و از آنجایی که این اسپاگتی با انواع سبزیجات، از قبیل بروکلی، قارچ، هویج و سبزیجات معطر دیگر به همراه سس قارچ ... مطالب بیشتر

گروه های غذایی مهم در دوران بارداری 

گروه های غذایی مهم در دوران بارداری    پروتئین ها و کلسیم: دومین سطح از هرم شامل غذاهایی است که از لحاظ پروتئین و کلسیم غنی هستند، از جمله گوشت، مرغ، ماهی، آجیل ها، دانهها، تخم مرغ ... مطالب بیشتر

اهمیت هرم راهنمای غذایی USDA در بارداری

اهمیت هرم راهنمای غذایی USDA در بارداری   استفاده از هرم راهنمای غذایی اداره ی کشاورزی ایالات متحره (USDA) هیچ غذایی قادر نیست به تنهایی کلیه ی نیازهای مهم غذایی شما را تأمین کند. هرم راهنمای غذایی USDA ... مطالب بیشتر

بهترین رژیم غذایی در طول مدت بارداری 

بهترین رژیم غذایی در طول مدت بارداری    حفظ یک رژیم متعادل، کم چربی، و پرفیبر نه تنها برای فرزند شما، که برای سلامت خود شما نیز اهمیت دارد. مصرف پروتئین به مقدار کافی حائز اهمیت است، ... مطالب بیشتر

 ژنتیک یا سابقه ی خانوادگی

 ژنتیک یا سابقه ی خانوادگی    به عبارت دیگر، معمولا فرزندان بازیکنان بسکتبال و سوارکاران حرفه ای نمی شوند؟ عفونت جنینی. برخی از عفونتها بر رشد تأثیر می گذارد؛ گرچه برخی دیگر تأثیرگذار نیست مصرف داروهای غیرقانونی. مصرف ... مطالب بیشتر

اهنیت آگاهی نسبت به اضافه وزن جنین 

اهنیت آگاهی نسبت به اضافه وزن جنین     گرچه اضافه وزن شما ممکن است در نهایت از روش خاص خود متابعت کند، الگوی رشد فرزند شما نیز به احتمال زیاد در ابتدا به آرامی پیش می رود، ... مطالب بیشتر

آشنایی با روند اضافه وزن در بارداری

آشنایی با روند اضافه وزن در بارداری   تحقیقات علمی، مناسب ترین الگوی اضافه وزن را در دوران بارداری مشخص نکرده است. افزایش مقدار کمی وزن در اوایل (زمانی که ممکن است گرفتار ویار صبحگاهی باشید.)، شاید ... مطالب بیشتر