از چربی خون نترسید! از کلسترول بترسید!/قسمت اول

از چربی خون نترسید! از کلسترول بترسید!  درست است که اطلاعات بهداشتی برای همه کسی لازم و واجب در خصوصی کلسترول خون برای هر کسی بد نیسنت لیکن نه بدرجه ای که بدون دلیل حتی از ... مطالب بیشتر

از چربی خون نترسید! از کلسترول بترسید!/قسمت دوم

آیا مقدار صحیح کلسترول خونتان را میدانید؟ بنابر آنچه تا اینجا گفته شد خیلی مشکل بنظر می آید که عدد صحیحی برای زیادی کلسترول خون (هیپرکلسترول همی) بیان شود باید دانست (با آزمایش خون) سپس ... مطالب بیشتر

برنامه پایین اوردن کاهش کلسترول به صورت طبیعی /قسمت سوم

ویتامین Cاکثر مردم تصور می کنند ویتامین C فقط برای سرماخوردگی خوب است و از این که اسید اسکوربیک (ویتامین C) برای قلب نیز مفید است اطلاع اندکی دارند. ویتامین C میتواند میزان کلسترول ... مطالب بیشتر

داروهای گیاهی جهت کاهش کلسترول /قسمت اول

داروهای گیاهی جهت کاهش کلسترول  سیر یکی از غذاهای اصلی در رژیم مدیترانه ای بشمار میرود. سس ماکارونی خوب، بدون سیر فراوان چه معنایی دارد؟ بیش از ۲۰۰ مقاله در مورد نقش سیر در ... مطالب بیشتر

اطلاعات جامع از کلسترول بالا/ قسمت چهارم

هویجهویج نیز به علت دارا بودن پکتین قادر به پایین آوردن کلسترول است. در حقیقت خوردن روزی ۲ عدد هویج ۱۰ تا ۲۰٪ از کلسترول خون میکاهد. به این ترتیب می توان از هویج برای ... مطالب بیشتر

اطلاعات جامع از کلسترول بالا/ قسمت سوم

مصرف زیاد میوهجاتقدرت میوهجات نیز در کاهش کلسترول مربوط به پکتین موجود در آن هاست. پکتین موجود در مغز و پوست (خارجی) گریپ فروت قادر است کلسترول را تا ۷/۶٪ طی ۸ هفته کاهش دهد. ... مطالب بیشتر

اطلاعات جامع از کلسترول بالا/ قسمت دوم

 حذف چربیسه عامل عمدهٔ غذایی بر میزان کلسترول خون تأثیر میگذارند که به ترتیب اهمیت عبارتند از: ه چربیهای اشباع شده که کلسترول خون را افزایش میدهند. • چربیهای اشباع نشده مرکب که باعث کاهش ... مطالب بیشتر

اطلاعات جامع از کلسترول بالا/ قسمت اول

اطلاعات جامع از کلسترول بالا  مکمل های غذایی ضد کلسترولآیا مکمل های غذایی قادر به کاهش میزان کلسترول میباشند؟ ظاهراً برخی از پژوهشگران چنین تصور می کنند. ولی قبل از افزودن این مکمل ها به رژیم ... مطالب بیشتر