تاثیر ورزش در کاهش کلسترول

تاثیر ورزش در کاهش کلسترول   همان گونه که حتماً شنیده اید و یا خوانده اید فعالیت فیزیکی نقش مهمی در تأمین سلامت جسمی شما دارد. تأثیرات فیزیولوژیک ورزش بر کاهشکلسترول عبارتند از :الف - سطح ... مطالب بیشتر

از چربی خون نترسید! از کلسترول بترسید!/قسمت دوم

آیا مقدار صحیح کلسترول خونتان را میدانید؟ بنابر آنچه تا اینجا گفته شد خیلی مشکل بنظر می آید که عدد صحیحی برای زیادی کلسترول خون (هیپرکلسترول همی) بیان شود باید دانست (با آزمایش خون) سپس ... مطالب بیشتر

برنامه پایین اوردن کاهش کلسترول به صورت طبیعی /قسمت سوم

ویتامین Cاکثر مردم تصور می کنند ویتامین C فقط برای سرماخوردگی خوب است و از این که اسید اسکوربیک (ویتامین C) برای قلب نیز مفید است اطلاع اندکی دارند. ویتامین C میتواند میزان کلسترول ... مطالب بیشتر

برنامه پایین اوردن کاهش کلسترول به صورت طبیعی /قسمت دوم

پزشکان بیش از چهل سال برای کاستن کلسترول، ویتامین B (نیاسین یا اسید نیکوتینیک) تجویز میکردند. این ویتامین می تواند میزان کلسترول را ۱۵ تا ۴۰ درصد کاهش دهد. ویتامین P(a) ،Bا و تریگلیسیرید را ... مطالب بیشتر

برنامه پایین اوردن کاهش کلسترول به صورت طبیعی /قسمت اول

برنامه پایین اوردن کاهش کلسترول به صورت طبیعی   راه های مختلفی برای پایین اودن طبیعی وجود دارند.بدیهی است که رژیم غذایی باید رژیمی معقول باشد. اما اگر نتوانستید تنها از طریق رژیم غذایی کلسترول خود ... مطالب بیشتر

داروهای گیاهی جهت کاهش کلسترول /قسمت دوم

مخمر قرمز چینی (هانگک کو یا کلستین)این یکی از جالب ترین موارد سردرگمی ادارهٔ غذا و دارو است که ممکن است با آن روبرو شویم: یک چیزی گفتن، شرکت دارویی فارمانکس "" به تحقیق در ... مطالب بیشتر

داروهای گیاهی جهت کاهش کلسترول /قسمت اول

داروهای گیاهی جهت کاهش کلسترول  سیر یکی از غذاهای اصلی در رژیم مدیترانه ای بشمار میرود. سس ماکارونی خوب، بدون سیر فراوان چه معنایی دارد؟ بیش از ۲۰۰ مقاله در مورد نقش سیر در ... مطالب بیشتر

اطلاعات جامع از کلسترول بالا/ قسمت سوم

مصرف زیاد میوهجاتقدرت میوهجات نیز در کاهش کلسترول مربوط به پکتین موجود در آن هاست. پکتین موجود در مغز و پوست (خارجی) گریپ فروت قادر است کلسترول را تا ۷/۶٪ طی ۸ هفته کاهش دهد. ... مطالب بیشتر

اطلاعات جامع از کلسترول بالا/ قسمت دوم

 حذف چربیسه عامل عمدهٔ غذایی بر میزان کلسترول خون تأثیر میگذارند که به ترتیب اهمیت عبارتند از: ه چربیهای اشباع شده که کلسترول خون را افزایش میدهند. • چربیهای اشباع نشده مرکب که باعث کاهش ... مطالب بیشتر

اطلاعات جامع از کلسترول بالا/ قسمت اول

اطلاعات جامع از کلسترول بالا  مکمل های غذایی ضد کلسترولآیا مکمل های غذایی قادر به کاهش میزان کلسترول میباشند؟ ظاهراً برخی از پژوهشگران چنین تصور می کنند. ولی قبل از افزودن این مکمل ها به رژیم ... مطالب بیشتر