خانه / بایگانی برچسب: گیاهان دارویی (صفحه 3)

بایگانی برچسب: گیاهان دارویی

۹ باور غلط در مورد ورزش بدنسازی

ورزش بدنسازی

۹ باور غلط در مورد ورزش بدنسازی به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی درمورد متدها و روش های بدنسازی و فیتنس روبه رو می شوید. طبقه بندی این متدها به عنوان قانون هایی برای فیتنس، کاری بس چالش انگیز است، اما برای رسیدن به هدفتان، باید …

ادامه نوشته »

۳ دلیل کنار گذاشتن ورزش

کنار گذاشتن ورزش

۳ دلیل کنار گذاشتن ورزش  برای همه ی ما پیش می آید. حتی برای آنهایی که سالهاست به ورزش کردن عادت کرده اند و از کوچکترین زمانی برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می کنند. ورزش می کنید و می کنید تا یک روز می رسد که می بینید دیگر نمی …

ادامه نوشته »

۸ درد عضلانی بدن که نباید از آن غافل شوید

درد عضلانی بدن

۸ درد عضلانی بدن که نباید از آن غافل شوید وقتی نوبت به درد عضلانی می رسد، به طور کل دو نوع درد داریم یک درد هست که قابل تحمل است و می توانید با آن کنار بیایید و درد دیگری هم هست که به هیچ وجه نباید نادیده اش …

ادامه نوشته »

۷ عقیده غلط درباره ورزشهای قلبی – عروقی (کاردیو)

ورزشهای قلبی - عروقی (کاردیو)

۷ عقیده غلط درباره ورزشهای قلبی – عروقی (کاردیو)   آیا کاردیو برای چربی سوزی خوب است؟ برای آنها که قصد کاهش وزن دارند، دیدگاه های مختلفی درمورد بهترین نوع کاردیو، و همچنین درمورد طول مدت و تکرار آن میان عموم وجود دارد. اما اگر بخواهید وزنتان را اضافه کنید …

ادامه نوشته »

۷ روش برای سالم غذا خوردن

غذای سالم

۷ روش برای سالم غذا خوردن بیاموزید که چطور توازن زندگیتان را حفظ کنید؟ یکی از رموز سلامتی این است که تفاوت بین غذای سالم و ناسالم را دریابیم. انتخابهایی که می کنیم سلامتیمان را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند. حتی تغییرات بسیار کوچک در مواد غذایی مصرفیمان، …

ادامه نوشته »

۵ مکمل غذایی مورد نیاز بدن

مکمل غذایی

۵ مکمل غذایی مورد نیاز بدن مردم زیادی این روزها برای سالم ماندن، دست یافتن به اهداف ورزشکاری مقابله با بیماری ها یا کنترل سندرم های خاص، به مکمل های غذایی رو آورده اند. با اینکه مکملها می توانند در همه ی این عرصه ها به ما کمک برسانند، اما …

ادامه نوشته »

شما به این ۵ دلیل پر خوری می کنید..!!

پر خوری

شما به این ۵ دلیل پر خوری می کنید..!!   ممکن است در طی زمستان چند کیلو وزنتان اضافه شده باشد، بدون اینکه دلیل آن را بدانید. در واقع، لازم است کمی هم به عادات غذاییتان توجه کنید. خیلی از افراد عادت به پرخوری دارند، اما متوجه آن نیستند. در …

ادامه نوشته »

از ناخن بویا چه میدانید…؟؟

ناخن بویا

از ناخن بویا چه میدانید…؟؟   ناخن بویا قطعات اظفار الطیب شبیه ناخن است ، بوی معطر دارد و از دود آن در مداوا استفاده می شود . دیسقوریدوس گوید :از رده صدف هاست و از جزیره ای واقع در دریای هند می آید .در این جزیره سنبل هم وجود …

ادامه نوشته »

اثر درمانگر میوه های خشک

میوه های خشک

اثر درمانگر میوه های خشک   مصرف میوه های خشک به اندازه هشت گرم در هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حدود ۱۱ درصد کاهش می دهد . این میوه های خشک شامل گردو، بادام، پسته شامی و از این قبیل می باشند. تحقیقات نشان داده است …

ادامه نوشته »

اضافه کردن وزن در دوران نوجوانی

برنامه غذایی برای افزایش قد نوجوانان

اضافه کردن وزن در دوران نوجوانی دوست دارم مثل موقعی که در دوره راهنمایی درس می خواندم، بسکت بازی کنم، اما الان که دبیرستانیم، همه همکلاسیم وزن اضافه کرده اند اما وزن من فرقی نکرده است. چکار باید بکنم؟ همه دوستانم شانه های پهنی دارند و مثل وزنه بردارها به …

ادامه نوشته »